Madera nazywana jest „Krainą wiecznej wiosny” lub „Perłą Atlantyku”. Wchodzi w skład portugalskiego archipelagu Makaronezji. Jest wyspą pochodzenia wulkanicznego, położoną na Oceanie Atlantyckim u północnych wybrzeży Afryki. Znajduje się w strefie klimatu podzwrotnikowego (subtropikalnego) typu śródziemnomorskiego. Jest zieloną krainą bujnej roślinności (sprzyja temu urodzajna mieszanka wulkanicznej gleby i popiołu oraz całoroczny okres wiosenno-letni), pełnej egzotycznych kwiatów, wodospadów, przepięknych klifowych wybrzeży oraz malowniczych ścieżek i urwisk. Kwintesencją Madery są przepiękne krajobrazy stromych gór, urocze miasteczka i tropikalne owoce, takie jak papaja, mango, granat, pigwa, marakuja, awokado, banany, bananoananas. Nazwa „Madeira” oznacza Wyspę Drewna lub Zalesioną Wyspę i odnosi się do rosnących tam gęstych, trzeciorzędowych lasów wawrzynowych. Stolicą Madery jest Funchal. Spośród znanych osobistości na wyspie przebywali: cesarzowa Elżbieta zwana „Sissi”, cesarz Karol I Habsburg, Józef Piłsudski, i Winston Churchill.
W górę ku niebu – to jedyny właściwy kierunek lotu samolotu podczas startu. Samoloty najczęściej startują i lądują pod wiatr, aby zmniejszyć prędkość z jaką porusza się samolot względem ziemi oraz móc skrócić dystans potrzebny na rozbieg i dobieg. Prawdziwym sensem ludzkiego życia jest stałe kroczenie do przodu, wspinanie się w górę ku Stwórcy, czyli nieprzerwany rozwój duchowy.
W przestworzach kłęby chmur układają się w napisy w różnych językach: „Życie jest piękne”, „Life is beautiful”, „La vita è bella”, „La vie est belle”, „Das Leben ist schön”, „Жизнь прекрасна”. Tylko trzeba chcieć to dostrzec.
https://www.youtube.com/watch?v=zM1rS88aOyw&t=2s.
Poniżej wzgórza znajduje się publiczna, kamienista plaża Praia Ponta do Garajau (garajau to po portugalsku rybitwa), która została wyróżniona certyfikatem Błękitna Flaga. Do plaży prowadzi zygzakowata ścieżka z klifu. Można również zjechać tam kolejką linową. Warto wspomnieć, że ochroną przyrody została objęta strefa, która rozciąga się na długości 50 m od linii brzegowej w głąb morza. Woda w tym miejscu jest niesamowicie czysta. To jedno z ulubionych miejsc nurków i uprawiających snorkeling. Z powodzeniem można nurkować przy samym brzegu i obserwować wiele gatunków ryb.
Czas naszego życia jest niesamowicie cenny. Nie jesteśmy w stanie odkupić żadnej sekundy, która już upłynęła. Warto tak zarządzać swoim życiem, aby być z niego zadowolonym.
Poznawanie własnego wnętrza służy zrozumieniu siebie samego i jest zanurzeniem się w głębię naszego jestestwa. Jest odejściem od tego całego powierzchownego myślenia i odczuwania. Świadomie postrzegamy tylko niewielki procent naszego wnętrza. W takim razie, w jaki sposób możemy lepiej poznać własne wnętrze? Musimy chcieć mieć czas na to, aby nawiązać kontakt z Bogiem i samym sobą w ciszy i samotności. Po drugie musimy znaleźć czas na czytanie wartościowych i mądrych książek. Po trzecie warto zainwestować swój czas i finanse w różne formy duchowego rozwoju i terapię. Te wszystkie działania mają wysoką stopę zwrotu w postaci spokoju wewnętrznego, odczuwania miłości i radości oraz silnej wiary i nadziei. Warto zawsze pamiętać, że „Życie i zdrowie masz tylko jedno”. Największym bogactwem człowieka jest Boża obfitość: zdrowie, miłość, pokój, radość, wiara, nadzieja, cierpliwość i wytrwałość.
„Nieprzypadkowo we wszystkich religiach świata pojawia się motyw raju, w którym człowiek żył kiedyś i z którego został wygnany. Istnieją różne historie i przypowieści na ten temat, lecz ich znaczenie jest jednakowe. Informują one w poetycki sposób, że każdy z nas rodzi się w raju, a później go traci” (Osho, „Księga dzieci”).
Wiele osób poszukuje drogi powrotnej do raju. Sens ścieżki duchowego rozwoju polega na tym, aby stać się człowiekiem: zdolnym do podziwiania tajemnic życia, spontanicznym, wrażliwych, kochającym, twórczym, radosnym, otwartym na mądrość, skontaktowanym ze swoim wnętrzem, broniącym wolności swojej duszy, odważnym, chroniącym swojej niewinności, a przede wszystkim podłączonym do Stwórcy.
„Mądrość przychodzi tylko wtedy, kiedy przestajesz jej szukać, a zaczynasz żyć życiem, jakie Stwórca dla ciebie przeznaczył” – Indianie Hopi.
https://www.youtube.com/watch?v=1bGOgY1CmiU
Jeżeli potrafisz odczuwać zachwyt i radość widząc piękno przyrody, jeśli czujesz połączenie i zjednoczenie z naturą, jeśli odczuwasz miłość, jeśli otaczasz się duchowymi wibracjami, jeśli zdarza Ci się mieć łzy zachwytu, to już znajdujesz się na właściwej ścieżce rozwoju duchowego. Dzielenie się dobrem, które masz w sobie i miłość, której się wciąż uczysz, to ścieżki Boga. Jeśli jesteś w stanie pokoju, jesteś błogosławieństwem dla innych.
https://www.youtube.com/watch?v=xF7UVW6PLig
„Nie pozwól, aby dzień wczorajszy zmarnował zbyt wiele dzisiejszego” – tak mawiali Indianie plemienia Cherokee.
„Brak nam wewnętrznej siły, aby samemu się mobilizować, coś przedsięwziąć, nawiązać kontakt z życiem. Jesteśmy zdani na zewnętrzne bodźce, na przykład na telewizję, która kreuje przed nami barwny świat, czy też na Internet, który godzinami może absorbować naszą uwagę” (Wunibald Müller, „Być samemu nie znaczy być samotnym”).
Jeśli powyższe słowa dotyczą Ciebie to może masz ochotę przyjąć moją propozycję pt. „Poznaj samego siebie i rozwijaj w sobie solidny fundament”. Sięgnij po książkę „Życie i zdrowie masz tylko jedno” i…smakuj bardziej soczyste owoce swojego życia.
Życie ludzkie zyskuje swój sens tylko dzięki połączeniu z czymś „większym”. „Świat istnieje bowiem nieprzemijająco dzięki prawdziwej miłości, którą jest Bóg, a która krąży nieustannie i jest cudowna dla ludzkiej natury […]” – Hildegarda z Bingen.
https://www.youtube.com/watch?v=-JGzvH-DdcY
„Okres ciszy, medytacja, świadome nawiązywanie kontaktu z Bogiem to kilka możliwych dróg, aby stać się wolnym dla Boga. W „momentach bycia samemu – na przykład pośród przyrody – przeżywamy nierzadko napawające szczęściem momenty więzi z tym, co wzniosłe, boskie, transcendentne” (Wunibald Müller, „Być samemu nie znaczy być samotnym”).
Bóg stworzył całą piękną naturę. Wszystko w Nim ma istnienie. Wszystko jest utrzymywane Jego mocą. „…bo mój jest świat i to, co go napełnia”, „…bo ziemia należy do mnie” (Psalm 50, 12 i Kpł 25, 23). „W Jego ręku – tchnienie wszystkiego, co żyje i duch każdego ciała ludzkiego” – Księga Hioba, 12: 10.
Boża moc i Jego możliwości przekraczają naszą zdolność rozumienia. „Głębiny ziemi są w Jego ręku i szczyty gór należą do Niego. Morze jest Jego własnością: bo On sam je uczynił, i stały ląd ukształtowały Jego ręce” (Ps 95,4-5).
Zostaliśmy stworzeni z miłości do miłości. It is greatest true. You were made for love. Zostaliśmy stworzeni w duchu wolności i przeznaczeni do wolności
https://www.youtube.com/watch?v=f8TkUMJtK5k
„To czy potrafię wytrzymać bycie samemu, czy też nie, zależy w decydującej mierze od intensywności i zażyłości więzi łączącej mnie z samym sobą. Jeżeli nie mam prawdziwego kontaktu z samym sobą lub jeśli w moim stosunku do mnie samego dominują negatywne uczucia, trudniej będzie mi znosić doświadczenie samotności” ( Wunibald Müller, „Być samemu nie znaczy być samotnym”).
Bóg nie jest w stanie ofiarować nam szczęścia i pokoju poza sobą samym. „[…] choć Boga poznali, nie oddali Mu czci jako Bogu ani Mu nie dziękowali” (Rz 1, 21).
Faryzeusze byli uprzedzeni do Jezusa, dlatego nie mógł On zbudować z nimi bliskich, dobrych relacji. Uprzedzenia, niechęć i pogarda uniemożliwiają budowanie i pielęgnowanie więzi.
Poniżej wzgórza, na którego cyplu znajduje się kilkunastometrowy posąg Chrystusa Króla, znajduje się publiczna, kamienista plaża Praia Ponta do Garajau (garajau to po portugalsku rybitwa), która została wyróżniona certyfikatem Błękitna Flaga. Do plaży prowadzi zygzakowata ścieżka z klifu. Można również zjechać tam kolejką linową.
Kochać to pomagać we wzroście i rozwoju drugiej osoby. To budować wspólny świat wartości. Jesteśmy duchem w ludzkim ciele. Stąd, zgodnie z fizyką kwantową, możemy spojrzeć na ludzkie ciało jak na fale, prąd, drgający ruch energii i informacji. Dzięki uwadze i intencji kierujemy energię i możemy świadomie wpływać na zmiany energetyczno-informacyjnej treści naszego kwantowego ciała. A dobra, pozytywna intencja uczestniczy w przemianie tej energii, korzystnej dla naszego ciała. Życzę Ci z całego serca mój drogi Czytelniku wszystkiego dobrego.
„Książka – to dla wielu milionów czytelników dowiedzenie się prawdy o sobie, znalezienie wyrazu dla własnych tęsknot, pragnień, ideałów” – Antonina Dzikowska.
„Zawsze wyobrażałem sobie Raj jako bibliotekę; nigdy jako ogród” – Jorge Luis Borges.
„Sercem domu jest biblioteka” – Jan Parandowski.
„Życie jest czytaniem. Przez wiele lat przeczuwałem, że czytając książki dociekam tajemnicy ludzkiej egzystencji” – Andrzej Rostocki.
Warto popatrzeć na uzupełnianie swojej domowej biblioteczki wartościowymi i dobrymi książkami nie przez pryzmat wydatków, ale jak na inwestycję.
Snorkeling to najprostszy sposób obserwacji życia podwodnego. Wystarczy tylko maska, fajka i płetwy. I można spokojnie unosić się na powierzchni wody z zanurzoną maską nurkową i obserwować pod wodą kolorowe rybki w podwodnym rezerwacie przyrody Garajau.
Ciesz się powodzeniem drugiego człowieka, jak swoim własnym. Nie czyń innym tego, czego byś nie chciał, aby czyniono tobie.
„Wszystko więc, co byście chcieli, żeby wam ludzie czynili, i wy im czyńcie!” [Jezus, Biblia (Mt 7,12)].
Nie popieraj słowami tego wszystkiego, czego nie popierasz sercem.
Jesteśmy i zawsze pozostaniemy pielgrzymami i wędrowcami na tej Ziemi.
„Kim jest wędrowiec? – To ktoś, kto zawsze patrzy na to, co jest dalej” (Stephen King).
Polecam niedrogi nocleg w stylowo urządzonym, klimatycznym 110-metrowym apartamencie „Garajau I by Travel to Madeira” znajdującym się w Apartamentos Cristo Rei w Caniço i wspaniałe widoki z tarasu na ogród, ocean, półwysep Ponta do Garajau i na posąg Chrystusa (Cristo Rei). Wielka uczta duchowa.
Warto odkrywać cudowne miejsca na Ziemi przypominające biblijny raj – Eden. Uporządkowana i miła dla oka przestrzeń, w której wszystkie stworzenia żyją w harmonii. Słowo „raj” oznacza miejsce wiecznej szczęśliwości, przepełnione bogactwem tego, co boskie.
Każda zdrowa dusza ludzka chce być naturalną. Pragnie żyć naturalnie i spontanicznie. Bo wie, że „Życie i zdrowie masz tylko jedno”.
Kontakt z przyrodą jest drogą powrotu do Boga. Pierwotny raj w ogrodzie Eden był i jest wciąż symbolem stałej obecności Boga w ludzkim życiu i stanem szczęśliwości.
„Wszystko w przyrodzie tak nas zadziwia, gdyż zawarty w niej pierwiastek czy siły życiowe dostosowały wszystkie procesy mechaniczne i chemiczne do celów ludzkiego bytu” – Nikołaj Iwanowicz Pirogow.
Podczas swojego ziemskiego życia nasze ciało jest siedliskiem duszy. Każda świadoma dusza pragnie postępować za głębokimi tęsknotami i dobrym głosem swojego serca. A zatem poznaj psychomedduchowy styl życia i bycia. Daj się zainspirować lepszym życiem w wymierzę duchowym i fizycznym. Bo „Życie i zdrowie masz tylko jedno”.
Psychomedduchowy styl życia jest dla wszystkich, którzy czują potrzebę zmiany własnego życia i otoczenia oraz przebudzenia własnej świadomości i głębokiego zrozumienia sensu własnego istnienia. O psychomedduchowym stylu życia przeczytasz w książce „Życie i zdrowie masz tylko jedno”.
Psychomedduchowy styl życia jest dla osób, które chcą odnaleźć swoje miejsce w życiu oraz nauczyć się postępować z własnym umysłem i emocjami. Pomaga w zmianie sposobu przeżywania rzeczywistości i poznaniu schematów, wzorców, czy przekonań, które zaciemniają nasze życie. O psychomedduchowym stylu życia przeczytasz w książce „Życie i zdrowie masz tylko jedno”.
Psychomedduchowy styl życia służy: doświadczaniu wdzięczności, łaski i woli Stwórcy, przemianie umysłu i ciała, poczuciu siły, spokoju i miłości w sercu oraz przywracaniu równowagi energetycznej organizmu. Pomaga uzdrowić relację z samym sobą i bliskimi osobami. Uzdrowienie związków z ludźmi znajduje odzwierciedlenie w relacji z Bogiem. Obraz Boga, jaki nosimy w sercu i duszy, znacząco wpływa na życie każdego człowieka. O psychomedduchowym stylu życia przeczytasz w książce „Życie i zdrowie masz tylko jedno”.
Kocham psychomedduchowy styl życia, bo pozwala żyć pełnią i głębią życia. „Życie i zdrowie masz tylko jedno”.
Przyroda każdego dnia obdarowuje nas darami: śpiewem ptaków, ciepłem słońca, powiewem wiatru, wilgotnym powietrzem, feerią zapachów. I to za darmo.
„Ptak, który żywi się liśćmi i owocami z drzewa huaco, śmiało wdaje się w walkę z wężem i nie boi się jego ukąszeń, ponieważ jego pokarm stanowi naturalną odtrutkę na gadzi jad” (Jakub Przybylski, „Diagnostyka chorób ducha”).
Podobnie jest z człowiekiem, który nosi w swoim sercu pokój i miłość, które są najlepszą odtrutką na ludzkie kąsanie.
„Wolność ludzka jest nienaruszalna i w ziemskim życiu osoba dokonuje wyboru swej drogi i swego losu” – I. M. Koncewicz.
Każdy dorosły człowiek jest całkowicie odpowiedzialny za swoje życie, za wybór drogi, którą kroczy. Ponieważ „Życie i zdrowie masz tylko jedno” warto wybrać psychomedduchowy styl życia i cieszyć się jego owocami.
Życie zostało podarowane człowiekowi w celu wypełnienia wielu zadań na Ziemi. Jednym z tych zadań jest rozwój duchowy i osobisty. Uczyń swoje życie pożyteczne dla siebie i innych. Bo „Życie i zdrowie masz tylko jedno”.
Wolność jest potrzebna człowiekowi, aby mógł realizować swoje duchowe potrzeby. Życie pozbawione treści wewnętrznych jest powierzchowne i jałowe.
https://www.youtube.com/watch?v=hhE7QMXRE1g
https://www.youtube.com/watch?v=mG05YzmmiCU
Ludzie u kresu swojego życia, tuż przed śmiercią: „żałują, że przeoczyli możliwości czynienia dobra, ubolewają nad wyrządzonym ludziom złem. Wyraźniej postrzegają piękno przyrody, ich uczucia są czystsze, a miłość silniejsza. W niewierzących często zaczyna się budzić wiara w Boga. Ludzie stają się łagodniejsi, życzliwsi, po prostu lepsi” – Piotr Kalinowski, „Przejście…”.
Nie warto czekać, kiedy będzie już za późno na poważne zmiany, które potrzebują dużo czasu i wysiłku. Warto zacząć zmiany od siebie z dobrym przewodnikiem życiowym… I najlepiej tu i teraz. Bo „Życie i zdrowie masz tylko jedno”.
Człowiek ma wkodowane w siebie pragnienie przeżywania pełni życia. Sens życia człowieka powinien sprowadzać się do stałej pracy nad sobą, stawania się lepszą wersją siebie oraz coraz lepszym dla siebie i innych. Bo „Życie i zdrowie masz tylko jedno”.
Ważna jest nie ilość przeżytych chwil, ale ich jakość. Każdy może sprowadzić choć trochę nieba na Ziemię. Warto jak najczęściej kierować myśli ku rzeczom duchowym i wzniosłym. Bez kontaktu z Bogiem dusza ludzka więdnie. Życie ludzkie zyskuje tylko dzięki połączeniu z czymś „większym”. Tylko z pomocą wiary możemy przybliżyć się do rzeczywistości duchowej, która ukryta jest w tym wszystkim, co niewidzialne, co można tylko odczuć.
Ludzkie ciało składa się z 70-80% z wody. Zewnętrzna kaskada wodna przypomina nam, że każda woda ma pamięć strukturalną i potrafi wchłonąć w siebie i przechowywać myśli, słowa, muzykę, kolory itp. Nasze myśli, słowa i uczynki kształtują energię, którą nie tylko wibruje nasze ciało, ale którą też wysyłamy w świat. Każdy człowiek ma wpływ na zmianę energetycznych parametrów wody w swoim organizmie, dzięki zmianie sposobu myślenia i przemianie umysłu.
„Woda jest nam niezbędna do życia: oczyszcza krew z toksyn, wspomaga pracę nerek, ułatwia trawienie, wchłanianie i transport substancji odżywczych, chroni stawy i organy wewnętrzne, reguluje temperaturę ciała, nawilża oczy, płuca i skórę; przeciętnie dostarczamy organizmowi ok. 2 – 3 l wody dziennie; nie tylko wypitej, ale również zawartej w jedzeniu m.in. w owocach i warzywach, to zrozumiemy, że to odkrycie udowadnia wprost, że dobre słowo, pozytywna myśl i modlitwa w życiu człowieka jest czymś niezbędnym, tak jak powietrze do oddychania” (https://eprudnik.pl/woda-nosnikiem-pamieci-odkrycie-masaru-emoto/).
Na wodę mają zbawienny wpływ między innymi: piękna muzyka, modlitwa, spokój, przyroda, kojące i spokojne słowa.
Rozwój i zmiany mogą być bolesne. Ale chyba bardziej bolesne jest tkwienie w jednym miejscu i narzekanie, że jest źle. Może warto dać sobie pomóc. „Życie i zdrowie masz tylko jedno” – to książka, która niesie z sobą inspirujące myśli, dobre rady i wartościowe recepty na życie.
Dużą atrakcją turystyczną Madery są wiklinowe sanki – tobogany – którymi można przemierzyć 2-lub 4-kilometrową trasę – wąskimi, krętymi uliczkami – rozpoczynającą się na wzgórzu Monte, a kończącą się w Funchal. Dawniej duże wiklinowe kosze z metalowymi płozami były wykorzystywane do szybkiego transportu ludzi i rzeczy ze wzgórza do portu. Obecnie sanie są obsługiwane przez dwóch elegancko ubranych mężczyzn w słomkowych kapeluszach, którzy napędzają je siłą własnych nóg.
„To, co możesz uczynić jest tylko maleńką kroplą w ogromie oceanu, ale właśnie jest tym, co nadaje znaczenie Twojemu życiu” – Albert Schweitzer.
https://www.youtube.com/watch?v=f6VDm2npVkI
https://www.youtube.com/watch?v=Kmhk123hgxw&list=RDKmhk123hgxw&start_radio=1&t=35
„Poznaj siebie” – to słowa Sokratesa. Poszerzaj świadomość samego siebie. Bądź szczery wobec siebie. Nie oszukuj samego siebie. „Wszyscy wkładamy mnóstwo duchowej energii w usuwanie ze świadomości i tuszowanie naszych błędów. Jednak wszelkiego rodzaju wyparcia i nieuczciwość wobec samych siebie są niczym trucizna, która potajemnie zużywa naszą energię życiową” – H. Strickerschmidt, „Uzdrowienie duszy i ciała”.
Traktuj siebie z życzliwością i wyrozumiałością. „Wezwanie św. Hildegardy: ‘Bądź wiernym przyjacielem swojej duszy’ oznacza, że powinniśmy się traktować z życzliwością i wyrozumiałością, aby nie doprowadzić do własnej zguby, stawiając sobie rygorystyczne wymagania, które może spełnić jedynie Bóg. Przysłowie mówi: ‘Przyjacielem jest ten, kto cię zna, a mimo to kocha’. Nie bójmy się poznać samych siebie. Dajmy sobie szansę na właściwe ocenianie swoich sił i granic, później zaś na wspinaczkę od korzeni. ‘Niech każdy człowiek to przemyśli: nawet ptaszkowi, który wykluł się z jajka i jeszcze nie ma skrzydeł, nieśpieszno do latania; dopiero gdy urosną mu skrzydła, zaczyna wznosić się w powietrze, ponieważ widzi, że latanie jest dla niego odpowiednie”’ – H. Strickerschmidt, „Uzdrowienie duszy i ciała”.
Nie porównuj swojego życia do innych, bo Ci inni nie są Tobą.
https://www.youtube.com/watch?v=bx22UH7TgOE
Nie niszcz swojego życia w teraźniejszości. Pogódź się ze swoją przeszłością. Daj sobie czas.
Zachęcam Cię gorąco, tak z całego serca, abyś w trakcie lub po podróży położył się wygodnie i przeczytał książki: „Życie i zdrowie masz tylko jedno”, „Studium sztuki lepszego życia” oraz/lub „You have one life and one health”
Wszystkie informacje o książkach i ich zamówieniu znajdziesz TUTAJ
Życie człowieka jest wymagającą wędrówką. Wygrywanie życia wymaga: dużej siły woli, ciągłej pracy nad sobą i relacjami, rozwoju duchowego, codziennej walki i troski o dobro, życia w prawdzie, uczenia się doświadczania miłości, bogactwa ideałów i aspiracji oraz ciągłego budowania relacji z Bogiem. Nie ma dróg prostych i na skróty. Dobro, udane relacje i zdrowie trzeba sobie wypracowywać codzienną, niełatwą pracą, która nigdy się nie kończy.
To jest wymagająca sztuka życia: budować więzi, przeżywać miliony wrażeń i chwil, zarówno tych dobrych, jak i złych, z bliskimi sercu ludźmi oraz wciąż wierzyć i ufać Bogu, że będzie lepiej. Być dla siebie lustrami, pomagać sobie wzajemnie zmieniać się na lepsze, starać się nawzajem zrozumieć siebie i wspólnie dążyć ku dobru, przepracowując i porzucając to wszystko, co szkodliwe, osłabiające, raniące i sporne. Przemierzać góry i doliny, czyli doświadczać codziennej panoramy życia. Przebaczać sobie nawzajem i iść dalej wspólnie przez życie. Najlepszą drogą. I to każdego dnia. Wszystko, co złe zostawiać za sobą. Do „szkatułki życia” wrzucać tylko dobre wspomnienia. Bo najważniejsze jest to wszystko, co dzieje się tu i teraz oraz istotne są te chwile, na które czekamy. Jak cenne jest życie z dużą wiarą i nadzieją. Życie na tej Ziemi jest krótkie i szybko przemija. Warto gromadzić miłe wspomnienia w „szkatułce życia”, wnosić dużo tego, co ważne, wartościowe i dobre do życia innych, wyjaśniać różne nieporozumienia, wybaczać sobie nawzajem i zapominać o tym, co nie było dobre. I żyć. Tak zwyczajnie.
https://www.youtube.com/watch?v=rSktfVJc_IM
https://www.youtube.com/watch?v=Gktun26eWLU
https://www.youtube.com/watch?v=D4y_acTR0MY&list=RD4_YLA8rESJc&index=27 https://www.youtube.com/watch?v=67tT2PbiWcI&index=27&list=RD4_YLA8rESJc https://www.youtube.com/watch?v=S87jWwzvwd8&list=RD4_YLA8rESJc&index=23 https://www.youtube.com/watch?v=uWYTTQFyt74&list=RD4_YLA8rESJc&index=26 https://www.youtube.com/watch?v=H6Mg1oPhPug&list=RD4_YLA8rESJc&index=24 https://www.youtube.com/watch?v=SeI42SvFy7Y&list=RD4_YLA8rESJc&index=27
